你是不是剛到公司，坐在辦公桌前，但對著螢幕發呆，心裡只想著：「好不想上班啊...」
來到一週的「撞牆期（週三）」，動力歸零是非常正常的！
這不是因為你懶惰，而是你的大腦缺乏了產生熱情與動力的「多巴胺（Dopamine）」！多巴胺是我們大腦的「獎勵與動力荷爾蒙」，但它不會憑空產生，它需要一把名為「酪胺酸（Tyrosine）」的原料鑰匙來啟動！
如果你的早餐只吃麵包或饅頭（全是碳水），大腦找不到這把鑰匙，當然會罷工不想動。想找回工作幹勁？教授推薦你，今天的早餐或午餐，趕快補足這 3 種「高酪胺酸」的神隊友：
1️⃣ 起司（天然動力丸）：
起司（Cheese）的英文，其實就是酪胺酸（Tyrosine）命名的來源！
早上吃一片低鈉起司，或是買個起司蛋餅，能最快速提供大腦合成多巴胺的原料，讓你瞬間找回戰鬥力！
2️⃣ 雞蛋（CP 值最高的腦黃金）：
不僅有酪胺酸，還有豐富的卵磷脂。
早上吃一顆水煮蛋或茶葉蛋，不僅啟動多巴胺，還能讓記憶力不卡關。
3️⃣ 無調味南瓜籽（快樂加倍）：
如果早上吃不下太多，抓一小把南瓜籽咬一咬。
除了酪胺酸，還有滿滿的「鋅」，能穩定神經、提升專注力，讓你不再心浮氣躁。
給大腦對的燃料，它才會心甘情願幫你工作喔！
週三我們一起加油！
資料來源:碩菲教授的舒壓營養學