再過不久就過年放假了！
最近是不是正在列「出國行李清單」？
期待了好久的過年旅遊，如果到了當地卻感冒發燒或是便秘、肚子痛，那真的會想哭出來！
不想讓突發狀況毀了你的假期？建議帶著這 3 樣營養品上飛機：
益生菌（搞定認床的腸胃）：
出國最怕「只進不出」（便秘）或是「吃壞肚子」（腹瀉）。換了環境、吃了生冷的異國美食，腸道菌叢容易大亂。每天早上空腹一包益生菌，讓腸胃乖乖聽話，享受美食無負擔！
高單位維生素 C（打造隱形防護罩）：
飛機機艙是密閉空間，加上旅途勞累，免疫力容易下降。每天補充維生素C，就像幫身體穿上隱形防護衣，把病毒擋在外面。
B 群 + 鎂（充電又放鬆）：
白天要走幾萬步路逛街（需要 B 群提神），晚上太興奮睡不著（需要鎂放鬆）。
這組搭檔能讓你白天有體力玩，晚上又能秒睡充電。把身體顧好，回憶才會是美好的！快檢查一下你的行李箱，這些都帶了嗎？
👇 今年過年，你準備飛去哪裡玩？
A. 日本/韓國（賞雪吃美食）🇯🇵🇰🇷
B. 東南亞（避冬曬太陽）🇹🇭🇻🇳
C. 歐洲/美加（長途旅行）🇺🇸🇪🇺
D. 留在台灣耍廢（也很好！）
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資料來源:碩菲教授的舒壓營養學