最近的天氣是不是像在洗三溫暖？昨天很溫暖，今天出門又覺得變冷了。
很多粉絲跟我說：「教授，我最近明明沒做什麼事，卻覺得身體重重的、頭昏腦脹，白天還莫名煩躁。」親愛的，你不是生病了，而是你的「自律神經」快被這忽冷忽熱的天氣搞到當機了！
當我們的自律神經為了適應溫差而瘋狂加班時，會耗盡你的能量，讓你出現「春季疲勞」，甚至覺得代謝變慢、整個人腫腫黏黏的。這時候，千萬別再喝含糖飲料增加身體負擔了！
教授今天教你自製一杯顏值超高、又能幫大腦跟身體除濕醒腦的春日甦醒水，幫自己重新開機：
【教授的春日甦醒配方】
✅ 帶皮檸檬片（2-3片）：
檸檬皮裡的類黃酮，能刺激肝臟解毒酵素活化；豐富的維生素 C 則是超強抗氧化劑，能幫過勞的自律神經充電！
✅ 新鮮薄荷葉（幾片）：
薄荷清涼的香氣，能疏肝解鬱、提神醒腦。下午覺得昏沈想睡時，聞一下、喝一口，那種清新的感覺比咖啡還有效！
✅ 小黃瓜薄片（少許）：
小黃瓜富含鉀離子，是天然的「排水神器」。能幫你把這陣子因為代謝不良而累積的水分通通排出去，找回身體的輕盈感！
只要把這三樣丟進 500cc 的常溫水中，泡個 10 分鐘就能喝了。不加糖、無負擔，用一杯清新的水，把春天的疲憊一掃而空吧！
資料來源:碩菲教授的舒壓營養學