外面太陽大得像夏天，但一走進辦公室，冷氣卻開得像冬天一樣凍人！你現在是不是覺得手腳冰冷、肩頸硬得像石頭，甚至開始頭痛、流鼻水、覺得異常疲倦？別急著吃感冒藥！你可能是「辦公室冷氣病」！
當我們頻繁進出冷熱溫差過大的環境，掌管體溫的「自律神經」會疲於奔命導致失調；加上冷氣房空氣極度乾燥，會讓呼吸道黏膜水分流失，防禦力直接降到冰點。不想帶著頭痛去過週末？現在立刻在位子上執行教授的 3 招「冷氣病自救法」：
1️⃣ 泡一杯「桂圓紅棗」或「熱薑茶」（驅寒擴張血管）：
下午茶絕對禁止喝冰的！
泡一杯溫熱的薑茶或紅棗茶，微辛溫的成分能促使緊縮的末梢血管擴張，把停滯在肩頸的寒氣和血液重新推動起來，頭痛很快就會緩解！
2️⃣ 補充「維生素 E」零食（搶救乾燥黏膜）：
冷氣房會把皮膚和眼睛的水分抽乾。
吃一小把杏仁、葵瓜子等堅果。維生素 E 是強大的抗氧化劑，能保護細胞膜，像幫你的黏膜和皮膚擦上一層「隱形乳液」，對抗冷空氣的傷害。
3️⃣ 重點保暖「脖子後方（風池穴）」：
你的後頸是不是正對著冷氣出風口？
人體脖子後方是調節體溫的關鍵樞紐。現在立刻拿件外套披上，或是去用溫熱水洗個手、拿溫毛巾敷在脖子後方 3 分鐘。保證你整個人瞬間「活」過來！
資料來源:碩菲教授的舒壓營養學