最近這幾天連日陰雨，大家是不是都覺得快發霉了？
很多人問我：「教授，陰天雖然沒大太陽，但我有出門，這樣算有補到維生素D嗎？」
答案可能會讓你失望... 
陰天的雲層會阻擋紫外線UVB（這是合成維生素D的關鍵！），
加上冬天大家都包得像肉粽一樣，皮膚接觸面積太少，
所以冬天曬太陽的效率真的蠻低的！
難怪冬天大家容易覺得心情鬱悶、提不起勁，
其實很有可能就是缺D的徵兆喔！
那該怎麼辦？影片裡教授來教大家兩招，快來一起做吧~
維生素D不只是為了骨頭，跟你的免疫力、好心情都有關！
今天既然沒太陽，那我們就用吃的把「陽光」補回來吧！
